Acting Tips: जब जाएं डांस सीखने, तो इन बातों का रखें हमेशा ख्याल

टैंगो डांस में योग और मेडिटेशन दोनों के गुण हैं। यह बहुत ही स्मूद डांस फॉर्म है, जिसमें कई सारे मूव लेने होते हैं।

किस उम्र में करें
इसे 12 साल से लेकर 60 साल तक किया जा सकता है। इसके बाद भी आप कर सकते हैं, लेकिन इसके बाद आपको अपनी उम्र के मुताबिक टैंगो प्रोग्राम लेना होगा।

कितनी कैलरीज बर्न करें
60 मिनट के टैंगो डांस करने से आप 120 से 320 कैलरी बर्न कर सकते हैं। अगर आप टैंगो का बेसिक स्टेप पर डांस करते हैं, तो आप 120 से 150 कैलोरी बर्न कर पाएंगे।

क्या है इसके फायदे
इस डांस से आपके शरीर का पोस्चर सही रहता है। मसल्स मजबूत होती है। कई स्टडीज में यह साबित भी हुआ है कि इस डांस थेरपी से आप दिल की बीमारियों से बचे रहते हैं, वजन नहीं बढ़ता, पैरों, कूल्हों की हडि्डयों और मांसपेशियों को मजबूत रखने में मदद मिलती है। इसके अलावा, इससे दिमाग में बनने वाले रसायनों की संख्या बढ़ती है, जिनसे नर्व कोशिकाओं के विकास में मदद मिलती है।

कौन-सी बीमारी वाले न करें
आपको बॉडी में किसी भी तरह का दर्द हो, तो टैंगो करने से बचें। अगर आप 70 किलो से ज्यादा वजन के हैं तो किसी ट्रेनर की निगरानी में

विडियो देखकर डांस सीखें-
डांस सीखने वहीं जाएं, जिनके पास इसे करवाने का सर्टिफिकेट हो। कंपनी सर्टिफिकेट उन्हीं लोगों को देती है, जो उस डांस के सारे लेवल अच्छे से सीख चुके होते हैं। इसके अलावा, कुछ जिम हफ्ते में दो दिन कंपनी के एक्सपर्ट व्यक्ति को डांस सिखाने के लिए भी बुलाते हैं।

(इस लिंक (Acting Tips Video) पर क्लिक कर देखें एक्टिंग से संबंधित कई टिप्स)

NOTE- अगर आप हमारे वेब पोर्टल या उसके लिए कोई सुझाव देना चाहते हैं या फिर न्यूज देना चाहते हैं तो आप हमें मेल भी कर सकते हैं- rkztheatregroup@gmail.com और हमारा व्हाट्सएप नंबर- 08076038847 पर भी हमसे जुड़ सकते हैं। आप हमारे फेसबुक पेज और यूट्यूब चैनल को भी फॉलो कर सकते हैं।
Acting Tips: जब जाएं डांस सीखने, तो इन बातों का रखें हमेशा ख्याल Acting Tips: जब जाएं डांस सीखने, तो इन बातों का रखें हमेशा ख्याल Reviewed by Rkz Theatre Team on April 30, 2018 Rating: 5

No comments:

Powered by Blogger.