एग्जाम हेल्दी टिप्स - बच्चों को रखना है स्ट्रे स से दूर, तो पिलाएं ये हेल्दीह ड्रिंक्स

इन दिनों बच्चें एग्जाम की तैयारी कर रहे हैं और उनपर पढ़ाई का प्रेशर बहुत ज्यादा है। ऐसे में बच्चों की हेल्थ के साथ उनके दीमाग को भी कैसे ठीक रखना है उसको लेकर हम आपके लिए स्पेशल टिप्स लाए हैं। बच्चों में एग्जाम फोबिया न पनपने दें। इसके लिए बच्चों को एग्जाम के दौरान लाइट फूड और हेल्दी ड्रिंक दें। तो आइए जाने ये ड्रिंक कौन से हैं।

एग्जाम के दौरान पिलाएं ये 5 लाइट फूड और हेल्दी ड्रिंक्स...

बादाम मिल्क शेक
कहते हैं कि दिमाग को तेज रखने के लिए बादाम सबसे ज्यादा काम आता है। इससे याद्दाश्त तेज होती है। इसमें प्रोटीन मेमोरी को इंप्रूव करता है और स्ट्रेस को कम करता है। दूध में मौजूद ग्लूटाथियोन नामक एंटीऑक्सीडेंट भी दिमाग को तेज कर देते हैं।

चॉकलेट शेक
बादाम मिल्क शेक के अलावा डार्क चॉकलेट दिल के साथ दिमाग के लिए भी रामबाण का काम करता है। ये ब्लड सर्कुलेशन को बेहतर बनाता है जिससे संज्ञानात्मक क्रिया बेहतर होती है। इससे कंस्ट्रेशन और मेमोरी पावर बूस्ट होती है। इसके अलावा डार्क चॉकलेट में कैफीन भी होती है जो बच्चों को मदद जल्द नहीं आने देती है।

ब्लूबेरी-स्ट्रॉबेरी मिल्क शेक
इन लाइट फूड और हेल्दी ड्रिंक्स में ब्लूबेरी-स्ट्रॉबेरी मिल्क शेक स्मूदी एंटीऑक्सीडेंट्स से भरी होती है। इसके पीने का फायदा ये है कि इससे ब्रेन सेल्स को डैमेज होने से बचाते हैं। इसमें मौजूद विटामिन-सी मेमोरी बूस्ट को और तेज करता है। बच्चों में स्ट्रेस को कम करता है।

चुकंदर का जूस
कहते हैं कि चुकंदर के जूस में विटामिन ए, के, सी और बीटा कैरोटिन, एंटीऑक्सीडेंट्स, फोलेट और पॉलीफेनॉल्स होता है जो बच्चों के दिमाग को एक्टिव और फ्रेश बनाता है जिससे बच्चों में पढ़ाई का स्ट्रेस नहीं होता है। ऐसे में इसका सेवन जरूर करें।

गुड़ की चाय
बच्चों को कॉफी के बजाय गुड़ की चाय दें। गुड़ की चाय पीने से नींद गायब होती है और स्ट्रेस भी गायब हो जाता है। गुड़ की चाय पीने से बच्चों की बूस्ट होती है और वे थकान महसूस नहीं करते हैं। अगर आप अपने बच्चों को ये चीजें देते हैं तो आपका बच्चा स्ट्रेस के दूर रहेगा।
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एग्जाम हेल्दी टिप्स - बच्चों को रखना है स्ट्रे स से दूर, तो पिलाएं ये हेल्दीह ड्रिंक्स  एग्जाम हेल्दी टिप्स - बच्चों को रखना है स्ट्रे स से दूर, तो पिलाएं ये हेल्दीह ड्रिंक्स Reviewed by Rkz Theatre Team on January 14, 2019 Rating: 5

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